ЮНІСЕФ, Jerry Heil i «Ти як?» випустили пісню для підтримки ментального здоров’я підлітків і молоді
Представництво Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні разом зі співачкою Jerry Heil та
психологинею Світланою Ройз презентували пісню «Believe me!» («Повір!») для підтримки
підлітків і молоді.
Пісня-афірмація, створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?»,
допоможе молоді налаштуватися на самопідтримку, відчути спроможність вплинути на свій
стан і зберегти віру у власні сили.
За результатами опитування ЮНІСЕФ через U-Report Україна, загальний емоційний стан
69% молодих людей віком від 14 до 34 років після 24 лютого 2022 року погіршився, водночас
73% молодих людей потребують емоційної чи психологічної підтримки. Трек «Believe me!»
— простий інструмент на основі афірмацій, який допоможе змінити фокус уваги та
налаштуватися на більш позитивний лад.
«Радію, що своєю творчістю можу популяризувати таку просту техніку самопідтримки і хоча
б через пісню обійняти всіх українців та українок! Слухайте трек у навушниках, колонках, в
авто та вдома, танцюйте та підспівуйте! Сподіваюся, він стане щоденним ритуалом для всіх
нас, покращуватиме настрій, допоможе почуватися трохи краще та повірити в себе», —
зазначила виконавиця пісні Jerry Heil.
Деякі дослідження доводять: афірмації знижують рівень кортизолу в організмі. А повторення
позитивних тверджень залучає зони мозку, що відповідають за оцінку та сприйняття себе. У
такий спосіб можна навчити мозок фокусуватися на ситуації та собі в ній, а не лише на
негативних сценаріях. Це допомагає знайти вихід із ситуації.
Світлана Ройз, дитяча та сімейна психологиня, говорить, що афірмації допомагають
позбутися нав’язливих думок і налаштуватися на позитив. «Афірмації — як їх часто
називають — це позитивні ствердження, мотиватори. Вони можуть допомогти в роботі з
негативними моделями мислення, розірвати коло румінацій (нав'язливих думок), розширяють
простір сприйняття і пропонують інший, більш позитивний, сценарій. Звичайно, слова
залишаються тільки словами, якщо ми їх не підкріплюємо діями, адже зміни в нашому житті
відбуваються, коли ми діємо. Позитивні твердження ж допомагають створити фон, можливий
стимул для наших дій. Але ми маємо пам'ятати, що будь-які мотиватори не можуть замінити
кваліфіковану підтримку чи допомогу спеціаліста», — підкреслила Світлана.
Трек «Believe me!» — простий інструмент, який допоможе змінити фокус уваги та
налаштуватися на більш позитивний лад. Пісня доступна для прослуховування
в Instagram і TikTok .
ПІСНЯ НА ЮТЮБ -
https://www.youtube.com/watch?v=cLaUT12T1yU&ab_channel=UNICEFUkraine