What Trainers Mean When They Say “Listen to Your Body”
Наше тіло часто сигналізує про втому, напругу чи тривогу. Якщо ви відчуваєте головний біль, втому або безсоння — це може бути знаком, що настав час зробити паузу. Навчіться помічати такі сигнали і реагувати: відпочиньте, випийте води, зробіть розтяжку. Слухати себе — означає турбуватися про власне здоров’я.