Tiny Things Painting Painting by Tired And Pissed - Pixels
Замість того, щоб поспішати, спробуйте робити звичні справи уважно: пийте каву, відчуваючи її аромат, або слухайте музику, зосереджуючись лише на звуках. Такі маленькі практики «життя в моменті» допомагають зменшити тривожність і повернути відчуття контролю. Усвідомленість починається з простого.