Is It Bad To Sleep With the Lights On?
Якісний сон — один із найкращих способів турботи про психічне здоров’я. Недосипання підвищує рівень стресу, послаблює імунітет та погіршує концентрацію. Намагайтеся лягати й прокидатися приблизно в один і той самий час, обмежуйте використання гаджетів перед сном та створюйте спокійну атмосферу у кімнаті. Сон — це не розкіш, а необхідність для стабільного емоційного стану.